Pilates
Pilates is een training waarbij vooral de diepe rompspieren versterkt worden waardoor het lichaam beter ondersteund wordt. De oefeningen worden rustig en gecontroleerd uitgevoerd en er is veel aandacht voor ademhaling, flexibiliteit, evenwicht, coördinatie en een goede houding. Al deze aspecten zorgen voor bewustwording van je lichaam zodat je dit ook in het dagelijkse leven kunt toepassen waardoor je veel klachten kunt voorkomen/verhelpen.
Ook als je lichamelijke of mentale klachten ervaart kan Pilates een hele fijne manier van sporten zijn.
Alle oefeningen worden op of rond de mat uitgevoerd en soms maken we ook gebruik van klein materiaal zoals elastieken, pilatesbal, pilatesring etc.
Alle Pilates lessen zijn voor iedereen toegankelijk aangezien de oefeningen makkelijk aan te passen zijn naar elk niveau. Dus of je nu jong, oud, zwanger, beginner of gevorderd bent, je kan aan elke les meedoen.
Power Pilates
In deze les maken we de Pilates oefeningen net wat intensiever door bijvoorbeeld gewicht of weerstand toe te voegen of door het tempo te verhogen.
BBB
BBB is een toegankelijke, leuke en gevarieerde training die focust op het verstevigen van de Buik, Billen en Benen.
Pilates met mogelijkheid tot koffie/thee na de les
Deze Pilates les is vooral bedoeld voor iedereen die naast een fijne training ook graag nieuwe mensen leert kennen.