Pilates
Pilates is een training waarbij vooral de diepe rompspieren versterkt worden waardoor het lichaam beter ondersteund wordt. De oefeningen worden rustig en gecontroleerd uitgevoerd en er is veel aandacht voor ademhaling, flexibiliteit, evenwicht, coördinatie en een goede houding. Al deze aspecten zorgen voor bewustwording van je lichaam zodat je dit ook in het dagelijkse leven kunt toepassen waardoor je veel klachten kunt voorkomen/verhelpen.
Ook als je lichamelijke of mentale klachten ervaart kan Pilates een hele fijne manier van sporten zijn.
Power Pilates
In deze les maken we de training net iets intensiever en uitdagender door gewicht of weerstand toe te voegen, of het tempo te verhogen.
BBB - Buik, Billen, Benen
De BBB les is een toegankelijke en leuke training die zich richt op het verstevigen van de drie belangrijkste spiergroepen: de buik, billen en benen.
Pilates met mogelijkheid tot koffie/thee na de les. (50+)
Deze pilatesles is vooral gericht op deelnemers van gemiddeld 50 jaar en ouder (al is iedereen jonger dan 50 ook gewoon welkom in deze les). De les biedt een gezellige sfeer waarin de nadruk ligt op zowel lichamelijke oefening als sociaal contact.
Aan het einde van de les is er een mogelijkheid om nog een kopje koffie of thee te drinken tegen een kleine vergoeding.